|
Вчера за день я съела 260 гр зернистого творога и 130 гр мягкого. Всё по 5% жирности. В течение дня было две маленьких чашки крепкого кофе без сахара и молока. Ещё в обед я выпила самодельный сок сельдерей/огурец/яблоко, ну, чтоб знатно поссать за день 😂 (всё удалось)
Короче, на твороге легче всего разгружаться. По крайней мере для меня.
Сколько сброшено, неизвестно. Три дня я не взвешивалась, или два дня. Не важно. Я блять просто жила с Жорой, да простит меня мой муж Сергей 😂
Но очевидно, ушли отёки.
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1108 kcal
|
Rasva: 42,52g | Prot: 103,00g | Hh: 75,31g.
Aamiainen: Ашан Слойка с Яблоком , Кофе с Молоком, Сыр Российский, Ветчина, Mission Deli Тортилья. Lounas: Банан. Päivällinen: Куриное Филе Жареное без Масла. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|