Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2015
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 51,94g | Prot: 100,83g | Hh: 168,88g.
Aamiainen: Царь Хлопья 6 Злаков, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Черная Смородина. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Простоквашино Сливки 10%, Увелка Крупа Гречневая, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Творог (Полностью Обезжиренный), Delba Цельнозерновой Хлеб, Морковь, Простоквашино Сливки 10%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Черника, Био Баланс Кефирный 0%. lisää...
|
|
1628 kcal
|
Harjoitus:
Max Interval Sports Ttaining - 57 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|