|
Вот ведь вроде занимаюсь аэробикой и немного на тренажерах, а вчера покатались на вейкборде (с прошлого года, вчера был первый раз), и сегодня все тело болиииит. Надо было растянуть мышцы((((
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
935 kcal
|
Rasva: 46,51g | Prot: 49,73g | Hh: 81,22g.
Aamiainen: Суп Грибной, Жареное Яйцо, Льняное Масло. Lounas: Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Соевый Соус, Хлеб Зерновой. Välipalat/Muut: Творожная Запеканка, Кофе, Ратибор Варенье Вишневое. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|