Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2024
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 55,46g | Prot: 71,70g | Hh: 227,60g.
Aamiainen: Алексеевское Вареная Сгущенка, Elvan Today Donut Cake with Cocoa, Капуста, Жареное Яйцо, Доширак Лапша со Вкусом Говядины. Lounas: Главпродукт Варенье Земляника Протертая с Сахаром, Байкальский Творог Обезжиренный . Päivällinen: Главпродукт Варенье Земляника Протертая с Сахаром, Байкальский Творог Обезжиренный , Каравай Улитка с Маковой Начинкой. Välipalat/Muut: Ровеньки Масло Сливочное Чайное, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Капуста. lisää...
|
|
1967 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - саша 'рпx'
|