Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2015
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
847 kcal
|
Rasva: 27,31g | Prot: 57,69g | Hh: 97,17g.
Aamiainen: Кофе, Активиа Питьевая Натуральная, Геркулес Овсяные Хлопья, Ого Кунжут, Ого Отруби Пшеничные, Яблоко Семеринка, Киви, Творог (с Низким Содержанием Жира, 1% Молоком, без Натрия). Lounas: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Соевый Соус, Цветная Капуста (Замороженная), Зеленая Фасоль (Замороженная), Малика Тефтели Растительные на Соевой Основе. Päivällinen: Песочное Печенье, Банан. Välipalat/Muut: Помидоры, Росттофу Тофу, Vegan Food Хлебцы Льняные Бородинские. lisää...
|
|
1570 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aliceinfar
|