Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2024
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 60,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 46,37g | Prot: 64,92g | Hh: 196,00g.
Aamiainen: タカキベーカリー 玄米食パン, トマト, マーガリン, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ミツカン リンゴ酢, キューピー ゴマドレッシング, スパニッシュオムレツ, ニンジン. Lounas: レーズン（種なし）, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ. Päivällinen: 名城食品 瓦焼そば, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮あり）, サッポロビール 焙煎生ビール, 業務スーパー スライスたまねぎ, なすとピーマンの味噌炒め, セブンイレブン 3種のレタス使用 レタスサラダ, ミツカン リンゴ酢, キューピー ゴマドレッシング, トマト, ニンジン, 日本酒. lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|