Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2024
|
119,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 34,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3575 kcal
|
Rasva: 184,36g | Prot: 180,08g | Hh: 271,85g.
Aamiainen: Батон Нарезной, Мясницкий Ряд Паштет Печеночный, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Нектарины. Lounas: Компот, Красные Помидоры, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая , Шоколадница Крем-Суп из Шампиньонов. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Ростик'c - KFC Баскет 12 Крыльев + Наггетсы Оригинальные (180г), Ростик'c - KFC Ножка Оригинальная , Ростик'c - KFC Ай-Ролл, Ростик'c - KFC Картофель Фри Стандартный. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Шоколад "Мишка Косолапый". lisää...
|
|
3435 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|