Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2024
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
991 kcal
|
Rasva: 56,87g | Prot: 66,08g | Hh: 177,30g.
Aamiainen: Радость Вкуса Сыр Ореховый с Фенугреком, Кофе (из Молотых Зерен), #ПП Хлебцы Хрустящие Ржано-Овсяные с Розмарином и Чесноком, Клинский Мясокомбинат Колбаса Варёно-Копченая Свиная. Lounas: Restoria Пицца Моцарелла. Päivällinen: Радость Вкуса Сыр Ореховый с Фенугреком. Välipalat/Muut: Глобус Торт Мусс Шоколадный, Exponenta Страчателла-Пломбир. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali Tyupina
|