Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2024
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 28,31g | Prot: 67,40g | Hh: 221,10g.
Aamiainen: Queijo Fresco, Pão Francês. Lounas: Fini Ácido Tubes Morango, Mentos Fruit, Mentos Ice Grape, Arcor Bon o Bon Morango e Creme, Batata Inglesa Cozida, Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Mamão Formosa, Caldo de Abóbora. Välipalat/Muut: 3 Corações Chai Latte, Panco Bolacha Maria. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Stepperi - 1 tunti, Samsung Health - 21 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amora Francisquinha
|