Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2024
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
672 kcal
|
Rasva: 19,31g | Prot: 89,50g | Hh: 24,52g.
Aamiainen: X-Gear Zero Carbs Protein Isolate. Lounas: X-Gear Zero Carbs Protein Isolate. Päivällinen: FUD Jamon de Pavo Ahumado, Chilchota Queso Panela, Mission Tortillas Ligeras Amarillas , Pepino (con Cáscara), Tomates Cherry, Cos o Lechuga Romana, Clara de Huevo, La Villita Queso Manchego , Huevo. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Juoksumatto - 38 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|