Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2024
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 96 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 45,22g | Prot: 174,51g | Hh: 70,70g.
Aamiainen: Holie Granola Nuts And Seeds, Aldi Magerquark, Whole Earth Creamy Peanut Butter, Body Attack High Protein Shake, Aldi Bio Walnusskerne, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt. Aamiaisen jälkeen: Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Body Attack High Protein Shake, Babybel Mini Babybel High Protein, Heidelbeeren, Milbona Körniger Frischkäse. Lounas: Aldi Jamón Serrano Gran Reserva. Lounaan jälkeen: IronMaxx Lava Bar Cookies & Cream, Body Attack High Protein Shake. Päivällinen: Aldi The Wonder Chunks Chicken Style. Välipalat/Muut: Aldi Magerquark, ALDI SPORTS Clear Whey Blackberry. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melaniesid
|