Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2024
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 28,36g | Prot: 62,59g | Hh: 229,09g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Plattpfirsich, Süßkirschen, Kiwi, Banane, Kaffee, Nektarinen, Reis-fit Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse, Äpfel. Päivällinen: Müller Joghurt mit der Ecke Waffelwürfel, Iglo Schlemmer-Filet Picante. Välipalat/Muut: Tee, Edelweiss Milchzucker, Effect Zero, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|