Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2024
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 64,47g | Prot: 67,76g | Hh: 180,53g.
Aamiainen: Конти Конфета Золотая Лилия, Pro-Plant Тыквенный Протеин, Дикси Печенье Сахарное Межпланетное, Кофе Эспрессо, Банан, Fit Parad Эритрит, Ясно Солнышко Хлопья 5 Злаков, Рахат Тёмный Шоколад 80%, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%. Lounas: Конти Конфета Золотая Лилия, Нева Милк Сиртаки Рассольный, Формула Госта Икра Трески, Лента Хлебцы Ржаные Хрустящие, Рахат Тёмный Шоколад 80%, Кофе (из Молотых Зерен), Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Дикси Печенье Сахарное Межпланетное. Päivällinen: Конти Конфета Золотая Лилия, Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Чай. Välipalat/Muut: Чай, Индилайт Кампана, Конти Конфета Золотая Лилия, Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Сыр Российский, Томатная Паста, ВкусВилл Хлеб Ремесленный с Семенами Льна и Зёрнами Ржи, Растительное Масло, Тушеные Овощи, Приготовленная Квашеная Капуста. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 44 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|