|
Langsam macht sich das Schwimmen echt bemerkbar! Heute: 1:41h / 6620m / 1307kcal verbrannt. Heute fühlte ich mich seit langem wie "damals" als ich noch RICHTIG FIT(!) war. 💙🩵
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 56,96g | Prot: 54,42g | Hh: 102,74g.
Aamiainen: Milka Tender (37g), Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Lounas: Edeka Schafskäse, Tomaten, Semmel. Päivällinen: Latte Macchiato. lisää...
|
|
3354 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 56 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|