Päiväkirja - Маргарита(Маруся), 27 kesä 24

ОБЪЯВЛЕНИЕ для тех, кто завтра с нами 💪

Итак, впереди пятница, но не Развратница, а Разгружатница ✊✊✊

Кто присоединяется и не знает, что делать. Эта публикация для Вас ❤️😘

Первое. Настрой!!! Это важно. Думайте о том, какой/какая вы молодец и что всё получится в лучшем виде. Если не очень получается, тогда думайте о Марусе-обжоре и что вот у вас точно день пройдёт лучше, чем у неё 😁

Второе. Постарайтесь сегодня приготовить еду для семьи, чтобы завтра не соприкасаться с готовкой.

Третье. Еда в этот день. Выбирайте по силам. Например, кому-то легко даже на воде (хотя лично я не советую, особенно тем, кто еду любит как я 🤪). Кто-то варит себе куриную грудку и целый день кушает только её. Есть любители посидеть на фруктах (но это тоже не самый лучший вариант, на себе испробовала, можно получить отёки). Лично я сижу на молочке (творог/ряженка). Итак, повторюсь. Выбирайте по силам, так, чтобы проснуться на следующий день счастливым человеком)))

P.s.: я начала разгрузки с начала марта этого года и как результат - минус 10 кг. Потом ко мне присоединился Лёшка (Nagnetatel). Потом Танюша (Tany_Mi) влилась в нашу компашку ❤️
Теперь с нами resist.88, Нина))))777, olchek07 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Нас всё больше и больше и это счастье! Это однозначно победа!!!

Всем желаю кекса/секса/денег/счастья/отвесов/привесов 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘обняла и жахнула в дёсна 😘😘😘😘😘

87,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.    Vielä jäljellä: 2,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1751 kcal

Rasva: 93,21g | Prot: 67,15g | Hh: 163,77g.   Aamiainen: Морозко Блины со Сливочным Маслом, Кофе с Молоком, Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы с Копченым Лососем, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Грушей, Ветчина. Lounas: Яндекс Лавка Салат с Адыгейским Сыром и Яйцом, Томатный Суп (Консервы, Конденсированный). Päivällinen: Окей Брокколи Отварная, Котлета Говяжья. lisää...