Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2024
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 38,42g | Prot: 31,46g | Hh: 160,83g.
Aamiainen: بيضة مسلوقة, جهينه لبن كامل الدسم. Lounas: كشري. Päivällinen: جهينه لبن كامل الدسم. Välipalat/Muut: McVities بسكويت شوفان, المانجو, عصير الليمون. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
تحمية+كارديو+إطالة - 22 minuuttia, Lepo - 20 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|