Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2015
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1247 kcal
|
Rasva: 64,80g | Prot: 90,80g | Hh: 79,53g.
Aamiainen: Абрикосы, Дикси Слива, Лимон, Мёд, Кофе, Universal Nutrition Аминокислоты, Сырники Домашние. Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), Творог 18%, Мёд. Päivällinen: Баклажан, Масло Подсолнечное, Добряна Сыр Рокфор, Сыр Сулугуни, Сыр Моцарелла. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Аминокислоты, Optimum Nutrition Казеин, Вода. lisää...
|
|
2291 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|