|
Ура! первый минус)
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 44,35g | Prot: 86,08g | Hh: 232,73g.
Aamiainen: Рыбастория Форель Слабосоленая, Viola Творожный Сыр Сливочный, Батон Нарезной, Евроспар Пирожок с Картошкой. Lounas: Голубика, Малина, Ежевика, Помидоры Черри, Куриные Котлеты с Картофелем из Печи и Соусом Альфредо. Päivällinen: Вкусняшка Творожная Запеканка, Risma Гречневая Лапша, Мидии в Сливочном Соусе. Välipalat/Muut: Малина, Простоквашино Йогурт Термостатный 1,5%, Чай с Сахаром, Ежевика, Голубика. lisää...
|
|
1752 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|