|
aku pemula ka , susah banget konsisten hampir 2 bulan ini baru turun 3kg😭mau nimbang lagi jadi ragu karna makan nya ngawur
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
819 kcal
|
Rasva: 26,95g | Prot: 35,33g | Hh: 119,44g.
Lounas: Telur Balado, Pisang, Tumis Pakcoy, Nasi Putih. Päivällinen: Semur Daging, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Chiki Twist Roasted Corn, Pisang, Apel Fuji. lisää...
|
vakaa paino
|