Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2015
|
47,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 56,68g | Prot: 76,11g | Hh: 136,79g.
Aamiainen: Сыр Тильзитер, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Бахетле Котлета Диетическая из Индейки, Азбука Вкуса Салат из Редиса, Огурцов и Укропа, Плов с Курицей. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Айсберри Филевский Стаканчик Пломбир, Запеченная или Жареная Треска. Välipalat/Muut: Яблоки Гала, Лента Фисташки Подсоленные Жареные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lisää...
|
|
1460 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Kyykky - 12 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|