Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2024
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 56,15g | Prot: 94,50g | Hh: 103,61g.
Aamiainen: Магнит Слива, Нектарин, Огурец (с Кожурой), Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Яйцо, Гречка Отварная. Lounas: Магнит Кефир 2,5%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Чечевичный Суп. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр, Мясной Ряд Сосиски, Макароны с Маслом, Простоквашино Творог Зернёный в Сливках 7%. lisää...
|
|
3123 kcal
|
Harjoitus:
диск здоровья - 24 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 tunti, бабочка - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 31 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - korol_katka1986
|