|
Кто-то сегодня много работал (с ночи) и мало ел
Ещё жара такая дикая, эти 900гр из меня походу просто испарились, в буквальном смысле...
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 51,91g | Prot: 83,24g | Hh: 147,39g.
Aamiainen: Самокат Круассан с Малиной, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный. Lounas: Fitness Shock Hi Protein Bumble Coffe + Collagen. Päivällinen: President Шоколадный Плавленный Сыр, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Эскалоп Свиной Жареный, Черемушки Хлеб Чёрный Столичный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, President Сливочный Сыр. Välipalat/Muut: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, FitnesShock Печенье Неглазированное Банановый Брауни. lisää...
|
|
1570 kcal
|
Harjoitus:
. - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|