|
Ok here we go again back on track after vacation and took off the 2 lbs I put on so now can start real loss again yeah!!
|
115,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 58,65g | Prot: 80,92g | Hh: 218,44g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Breakfast Shake - Double Chocolate, Dunkin' Donuts Earl Grey Tea with Milk. Lounas: Sweet Red Peppers, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Navels Oranges, Old London Melba Toast Classic, Healthy Ones Deli Quality Hearty Thick-sliced Oven Roasted Chicken Breast. Päivällinen: President's Choice Cooked Peeled Pacific White Shrimp, Golden Mountain Hot Chilli Sauce, Rice Noodles (Cooked), Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Cucumber (with Peel), Carrots, Fish Sauce, Canola Vegetable Oil, Lettuce. Välipalat/Muut: Strawberries with Sugar, Yoplait Source 0% Yogurt - Raspberry, Granola, Fit & Active Orange Sorbet & Ice Cream Bars, Coca-Cola Diet Coke (Can), Yoplait Source 0% Yogurt - Raspberry, Granola. lisää...
|
|
3774 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|