|
internette hurmanın bır adedıne 60kcal dıyor burada 23 dıyor hangısıne ınanmalıyım🤕
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
497 kcal
|
Rasva: 8,75g | Prot: 29,83g | Hh: 73,41g.
Aamiainen: Piyale Toz Kakao, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Erik, Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lounas: Salatalık (Soyulmuş), Hurma, Yumurta Beyazı. Päivällinen: Mis Light Yoğurt , Pirinç Lapası. Välipalat/Muut: İçim Kefir. lisää...
|
|
1600 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 1 minuutti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Hurmanın cinsi çok önemli, ucuz hurmaların içerisinde glikoz şurubu var ama Bağdat medine ve İran hurmaları daha az kalorili
28 kesä 24 jäseneltä: Rider-Man
|
Buradakine inanırım ben olsam işime gelene😅
28 kesä 24 jäseneltä: redhotchilipepperr
|
medine hurmasıydı oyle aratınca evet buradaki ile uyusuyor tesekkurler 😌
28 kesä 24 jäseneltä: elyy,
|
Yas hurmalar çok az kalorili. Rengi ne kadar açıksa o kadar az kalorilidir. Hatta ben bir ara dal ile beraber taze aliyodum donuk olanlardan, onların kalorisi çok düşük. Siyaha doğru gittikçe renk-> kalori artiyor.
28 kesä 24 jäseneltä: htcnur
|
aa demek oyle,, guzel bı bılgı tesekkurler htcnur🌷🌷
28 kesä 24 jäseneltä: elyy,
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|