|
Вчера было 57.2 на полный желудок) завтра вряд ли смогу взвеситься - уже в Ереване. Еда вообще не лезет) завтра по плану укол, я сделаю но буду отслеживать и возможно ставить его не раз в неделю а раз в 9 дней например. Хочу наладить идеальное питание, сбросить лишнее и одновременно заниматься пилатесом, а месяца через 3-4 сесть на массу и качать жопу 🥹 обожаю заниматься своей внешностью и наслаждаться отражением в зеркале
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
876 kcal
|
Rasva: 48,16g | Prot: 95,76g | Hh: 14,32g.
Aamiainen: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), От Мартина Семечки Отборные, ВкусВилл Колбаски "Гриль в Беконе", Омлет или Яичница. Lounas: Лисички в Сметане, Запеченные или Жареные Креветки, ВкусВилл Морской Гребешок, Polar Палтус Филе Порционное. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|