Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2024
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 44,75g | Prot: 70,10g | Hh: 178,55g.
Aamiainen: Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Stroberi, Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Tempe Orek, Sambal Goreng, Tumis Pakcoy, Ikan Kembung, Nasi Putih. Päivällinen: Tropicana Slim Almond Drink, Telur Dadar, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tahu, Singkong Rebus, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Apel. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 32 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cindy Claudia wijaya
|