Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2024
|
110,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2396 kcal
|
Rasva: 84,84g | Prot: 129,96g | Hh: 303,73g.
Lounas: Amendoim, Amendoim, Paçoca, Abacaxi, Morangos Congelados, Banana. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Frango Desfiado. lisää...
|
|
3669 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|