Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2024
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 45,71g | Prot: 87,64g | Hh: 173,86g.
Aamiainen: Абрикос, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Большая Кружка Молоко 2,5%. Päivällinen: Ширин Финики с Косточкой, Ягоды Карелии Неваренье, Творожная запеканка с изюмом на кефире, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Котлеты рубленные из курицы/ индейки, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Лента Банан, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Зеленая Линия Риккота. lisää...
|
|
1834 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|