Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2024
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2262 kcal
|
Rasva: 79,56g | Prot: 113,55g | Hh: 245,84g.
Aamiainen: Banana Prata, Max Titanium L-Glutamina, Café Expresso, Wickbold do Forno Pão na Chapa, Porto Alegre Leite Semidesnatado Zero Lactose, Hortifruti Queijo Minas Frescal. Lounas: Frango Desfiado, Lacta Bis, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Camil Arroz Branco Cozido, Monama Mix de Sementes, Carioca Feijão Cozido. Päivällinen: Pão de Alho, Vinho Branco de Mesa, Garoto Chocolate Meio Amargo , Italac Leite em Pó Integral, Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Domino's Pizza Pizza Calabresa Média Massa Tradicional. Välipalat/Muut: Garoto Chocolate Meio Amargo , Qualy Margarina sem Sal, Pachá Milho de Pipoca. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandasg.psi
|