Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2024
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 50,93g | Prot: 102,58g | Hh: 161,57g.
Aamiainen: Pisang, Bakso Ayam, Cilok, Tahu Goreng, Putih Telur, Telur Rebus, Dada Ayam. Lounas: Tahu Kukus, Pisang, Dada Ayam. Päivällinen: Tahu Kukus, Pisang, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Susu, Kecap Manis, Minyak Goreng, Madu, Gula. lisää...
|
|
2907 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|