|
у кого рост 151-155 сколько вы весите и какой желаемый вес? на сколько КК питаетесь и есть ли спорт? и возраст какой. о себе: рост 153, вес 53, мой нормальный вес 47, возраст 36, худеется очень тяжело
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1045 kcal
|
Rasva: 43,33g | Prot: 91,54g | Hh: 74,28g.
Aamiainen: Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Перекресток Говядина Отварная , Государь Рассольник. Lounas: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Самокат Черешня Отборная. Päivällinen: Перекресток Зеленый Капуста Тушеная, Новел Тан Айран, Ля Фантази Треска на Пару, Maestro de Oliva Оливковое Масло. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Рост 153, вес на сегодня 78.6, желаемый 🤭как ваш хотя бы. Возраст 37. Спорт есть 2-3 р в неделю, в основном 2 раза с тренером. Но занимаюсь больше для поддержания мышц в тонусе, были проблемы с невралгией. Каждый день не менее 10 т. шагов. Плюс огород (помогаем бабушке с дедушкой). Питание через ж...у😄, сейчас было много праздников у нас, старалась не закусывать.
А так, моё питание это 1550-1650 ккал чтобы худеть, свыше я начинаю набирать.
30 kesä 24 jäseneltä: OlchikNaPohudenii
|
ПИТАНИЕ + тренировки + режим
И результат не заизбежен
03 syys 24 jäseneltä: zed8108
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 48 и ни грамма больше
|