Päiväkirja - Маргарита(Маруся), 30 kesä 24

❤️Само собой, без плагиата и подглядывания за другими, путём личных наблюдений за собственным телом и состоянием, в сознании появилось понятие «интуитивный разгрузочный день».


Конечно, сначала я не придала значению тому, что написала эту фразу кому-то в комментариях. Потом я прислушалась к ней. Поняла, что это что-то новое, это не просто фраза.


Я пошла в интернет, долго искала про интуитивный разгрузочный день. Но я ничего не нашла. Я увидела кучу информации про интуитивное питание. Если интересно, читайте на просторах инета. Там множество статей…


Но там нет ничего про интуитивный разгрузочный день!!!


А значит я смело могу назвать себя автором этого понятия (заранее предупреждаю тех, у кого после прочитанного начнётся изжога и палец потянется к кнопкам, чтобы писать всякую ебаторию. Я буду блокировать и удалять весь негатив).


Итак, продолжаю.


Понятие «интуитивный разгрузочный день» появилось после пережитого. А именно, с начала марта 2024 года и до сегодняшнего дня я практиковала разгрузку по два раза в неделю. Я прожила это время без ограничений, без запретов, без спорта. Только с двумя интуитивными разгрузочными днями в неделю.

‼️ Я похудела на 10 кг. Без истерик. Без срывов. Без мучений.

Мой дневник открыт. Все доказательства в нём и каждый может увидеть, как это было.

В прошедшую пятницу нас было уже семь человек ❤️❤️❤️ Мы сгруппировались, чтобы разгрузиться. За эти три дня на меня подписалось пол сотни человек. Вчера в комментариях несколько девочек написали, что тоже хотят попробовать с нами посидеть на разгрузке. Были даже предложения создать телеграмм-чат.

Вот поэтому я всё это и пишу. Я чувствую ответственность за тех, кто примкнул ко мне и кому интересна эта тема. Кто хочет попробовать тоже самое.

Я ничего не советую. Я лишь рассказываю о себе, как было у меня. Возможно, это подойдёт ещё кому-то, а кому-то вообще не зайдёт. Принимайте решение сами. Принимайте решение интуитивно.

Раскрывать это понятие, описывать подробности этих дней я буду в других публикациях.

А пока всем спасибо за внимание к моему дневнику ❤️ я искренне тронута подписками и сердечками под постами ❤️❤️❤️❤️

🤗🤗🤗 И я не могу не выразить отдельную благодарность и любовь к Nagnetatel, моему Лёшке, и Tany_mi, моей Танюшке. Эта сладкая парочка, мои друзья, каждый день поддерживали меня ❤️❤️❤️ ни дня не пропустили, заходили в мой дневник 📔

‼️‼️ Завтра, в понедельник, у нас очередной интуитивный разгрузочный день. Присоединяйтесь, вместе гораздо проще 😘😘😘😘😘😘

Всех обняла, жахнула в десна, желаю вам кекса/секса/денег/счастья/отвесов/привесов 😘😘😘😘😘 и теперь буду желать вам интуитивных разгрузочных дней ❤️❤️❤️❤️❤️


P.s.: кто дочитал до конца, навечно мой Герой 😂❤️❤️❤️

87,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.    Vielä jäljellä: 2,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1082 kcal

Rasva: 45,81g | Prot: 54,27g | Hh: 119,58g.   Aamiainen: Ашан Слойка с Яблоком , Кофе с Молоком, Пицца ПП. Lounas: Чечевичный Суп. Päivällinen: Сосиска в Тесте. Välipalat/Muut: Арбуз. lisää...