Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2024
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 50,29g | Prot: 103,23g | Hh: 179,09g.
Aamiainen: ULISS Цикорий с Черникой Сублимированный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Курага, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Арнаут Лаваш Круглый Мини. Lounas: Абрикос, Черешня, Увелка Ячневая Каша Отварная, Олейна Подсолнечное Масло, Котлеты рубленные из курицы/ индейки, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Котлеты рубленные из курицы/ индейки, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Экомилк Сметана Сливочная 15%, Творожная запеканка с изюмом на кефире, Ягоды Карелии Неваренье. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|