Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2024
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 57,56g | Prot: 84,45g | Hh: 202,05g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, ВкусВилл Рулет из Мяса Цыпленка и Кролика, Рыбастория Форель Слабосоленая, Sveza Сыр Творожный Лёгкий, Батон Нарезной. Lounas: Papa Carlo Мидии в Сливочном Соусе , Risma Гречневая Лапша, ВкусВилл Сардельки с Телятиной. Päivällinen: Очаковский Квас, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Европа Капуста Цветная Запеченая с Сыром и Яйцом. Välipalat/Muut: Дыня, Банан, Киви, Нектарины. lisää...
|
|
1704 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|