Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2024
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 82,31g | Prot: 84,63g | Hh: 178,21g.
Aamiainen: ВкусВилл Тарталетка Клубника с Сырным Кремом, ВкусВилл Йогурт Питьевой Гранат 2,5%, Pro-Plant Тыквенный Протеин, Лента Хлебцы Ржаные Хрустящие, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Рахат Тёмный Шоколад 80%, Кофе Эспрессо. Lounas: Зеленый Чай, ВкусВилл Ягодные Лодочки, Маслины, Pro-Plant Тыквенный Протеин, Сытоедов Паста Карбонара с Сыром и Беконом в Сливочном Соусе, Подсолнечное Масло. Välipalat/Muut: Банан, Pro-Plant Тыквенный Протеин, Сарафаново Кефир 1,5%. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 8 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|