Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2015
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2013 kcal
|
Rasva: 68,57g | Prot: 104,90g | Hh: 233,34g.
Aamiainen: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Banana. Päivällinen: Camarão Cozido, Sangria, Tarte de Amêndoas, Sapateira, Sopa de Peixe, Pão Branco. Välipalat/Muut: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 47 minuuttia, Lihaskunto - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|