Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2024
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 25,17g | Prot: 67,68g | Hh: 152,27g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Banane, Kiwi, Süßkirschen, Plattpfirsich, Kaffee, Nektarinen, Reis-fit Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse, Cocktailtomaten, Weintrauben. Päivällinen: Müller Joghurt mit der Ecke Schoko Balls, Gut Ponholz Hüftsteak. Välipalat/Muut: Red Bull Sugarfree Energy Drink, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|