Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2024
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 52,02g | Prot: 86,67g | Hh: 128,48g.
Aamiainen: Здорово Насіння Чіа, Dziugas Hard Cheese, Сильпо Клубника, Blueberry Голубика, Ферма Масло Сливочное 82,5%, BAKALLINO Миндальные Хлопья, Provena Овсяные Хлопья без Глютена, Vital Proteins Collagen Peptides. Lounas: АТБ Редис, Нут, Огурец, Наша Ряба Філе Стегна, Куриное Филе, Корень Сельдерея. Päivällinen: Ферма Масло Сливочное 82,5%, АТБ Редис, АТБ Лаваш Вірменський Тонкий, Яйцо (Целое). Välipalat/Muut: Рудь Мороженое No Sugar Added, Сильпо Клубника, Сильпо Клубника, Power Pro Coconut Bar. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adubovika
|