Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2024
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2794 kcal
|
Rasva: 77,34g | Prot: 91,62g | Hh: 439,74g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Белый Город Молоко 2,5%, Libendorf Сыр Плавленый Сливочный, Ржаные Хлебцы, Чай с Лимоном. Lounas: Красные Помидоры, Белый Город Молоко 2,5%, Картофель (с Солью), Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб, Чай, Чай с Лимоном и Сахаром. Päivällinen: Ржаные Хлебцы, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Активия Биойогурт Клубника, Яблоко, Питахайя, Творог 9%, Libendorf Сыр Плавленый Сливочный, Ржаные Хлебцы, Чай с Сахаром, Квас. Välipalat/Muut: Варенье, Хлеб, Libendorf Сыр Плавленый Сливочный, Ржаные Хлебцы, Чай с Лимоном, Чай с Лимоном и Сахаром, Творожное Печенье, Ржаные Хлебцы, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
2934 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 59 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|