Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2024
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 44,33g | Prot: 76,62g | Hh: 194,91g.
Aamiainen: Honig, Erdbeeren, Milch 1,5%, DM Leinsamen Geschrotet , Kölln Haferflocken. Lounas: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Karotten, Omelett oder Rührei, Extra Natives Olivenöl, Uncle Ben's Original-Langkorn-Reis. Päivällinen: Erdbeeren, Aprikosen, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Vollkornbrötchen. lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|