Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2015
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 58,64g | Prot: 97,26g | Hh: 140,90g.
Aamiainen: Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Царь Хлопья Овсяные Геркулес. Lounas: Простоквашино Сливки 10%, Индейка Отварная, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Увелка Перловка. Päivällinen: Простоквашино Сливки 10%, Жареное Яйцо без Жира, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%. Välipalat/Muut: Простоквашино Сливки 10%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Черная Смородина, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Ряженка 4%, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%. lisää...
|
|
1454 kcal
|
Harjoitus:
Insane ABS - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|