Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2024
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 54,11g | Prot: 73,94g | Hh: 186,09g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Красноармейский Хлеб Булочка "Веснушка" Новая, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром. Lounas: Сухой Жареный Соленый Арахис, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко, Яблоко Зеленое, Блины на Молоке, Плов с Куриной Грудкой. Päivällinen: Конфил Шоколад Дон Батюшка 85% Какао, Веселый Молочник Сметана 15%, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Печень Куриная в Сметане. Välipalat/Muut: Банан, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог 9%. lisää...
|
|
1795 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaSmile2022
|