Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2024
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
670 kcal
|
Rasva: 18,47g | Prot: 91,53g | Hh: 21,81g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Exponenta Йогурт Вишня-Пломбир, Радость Вкуса Сыр Мраморный, Индилайт Ветчина из Грудки Индейки. Lounas: Вареное Яйцо, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. Päivällinen: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). lisää...
|
|
2682 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali Tyupina
|