Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2024
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 61,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 37,21g | Prot: 78,38g | Hh: 108,49g.
Aamiainen: Сладкий Красный Перец, Домик в деревне Молоко 1,5%, Хороль Сметана 10%. Lounas: Яшкино Трубочки Вафельные Ореховые, Нектарины, Творог 5%. Päivällinen: Globus Кукуруза Консервированная, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Мираторг Куриное Филе Грудки, Киприно Сыр Лайт 30%. Välipalat/Muut: Эконива Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|