Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2011
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2332 kcal
|
Rasva: 101,57g | Prot: 62,90g | Hh: 319,90g.
Aamiainen: old fashioned donut, Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer, roast beef sandwich. Päivällinen: cod, cucumber salad. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Higher Fat), chocolate cake, snickers. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|