Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2015
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2983 kcal
|
Rasva: 97,95g | Prot: 116,52g | Hh: 401,24g.
Aamiainen: I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Coffee, Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Great Value Fruit & Cream Instant Oatmeal. Lounas: Butter, Potato (Flesh and Skin), Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Water, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, McDonald's French Fries (Large), McDonald's Double Hamburger. Välipalat/Muut: Borden Whole Milk, Bananas , Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk, Great Value Fat Free Pretzel Sticks. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|