|
Erime başlıyor.
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 78,44g | Prot: 81,47g | Hh: 141,32g.
Aamiainen: Ceviz, Badem. Lounas: Çoban Salatası, Izgara Köfte, Tavuk Çorbası. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Reis Basmati Pirinç, Izgara Köfte, Acur. lisää...
|
|
3186 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eyyupdemir45
|