Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2024
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
896 kcal
|
Rasva: 26,96g | Prot: 97,76g | Hh: 56,24g.
Aamiainen: Exponenta Черника-Малина, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Вареное Яйцо, Радость Вкуса Сыр Мраморный, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Даниссимо Творожный с Тропическим Манго и Маракуйей, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Вареное Яйцо. Päivällinen: Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali Tyupina
|