|
Morgen de draad weer oppakken, eind bulk periode... Zal weer wennen worden.
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 70,51g | Prot: 121,19g | Hh: 142,89g.
Ennen aamiaista: Clean Nutrition Omega-3. Aamiainen: Zaanlander Kaas Jong 48+, AH Meergranen Triangel Donker, Koffie. Lounas: Aldi Yorkham, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Libanese Wrap. Päivällinen: AH Excellent Wilde & Witte Rijst, Uien, Lidl Teriyaki Biefstukpuntjes, AH Paksoi. Välipalat/Muut: Milbona Skyr Framboos, AH Chantilly. lisää...
|
|
3455 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|