Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2024
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 27,56g | Prot: 105,03g | Hh: 151,80g.
Aamiainen: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Greenfields Susu Skim, Buah Naga, Evolene Whey Protein, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Pisang, Alpukat. Aamiaisen jälkeen: Roma Malkist Crackers (2). Lounas: Nasi Merah, Toge Goreng, Tempe Panggang, Tahu, Ikan Gurame. Ennen päivällistä: Evolene Whey Protein. Päivällinen: Sayur Tahu Toge, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ubi Jalar (Manis). Iltapala: Roma Malkist Crackers (2). Välipalat/Muut: Greenfields Susu Skim, Stroberi. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - febrianu1502
|